絶対キレイになれる♪
京都市の美容皮膚科を
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ここでは、美容に良いと言われるビタミンCの効果効能や摂取量、効率的な摂取方法を紹介しています。
美肌に良い成分としてお馴染みのビタミンCが持つ効果効能は様々。代表的な効果効能には、以下のようなものがあります。
なかでも、ビタミンCが不足するとコラーゲンが作られにくくなるため、シワやたるみといった様々な肌トラブルの原因になります。
また、ビタミンCは美容にも健康にも必要不可欠な成分ですが、人の体内で生成することができません。そのため、食事やサプリメントなどで摂り続ける必要があるのです。
現在の日本では、1日にビタミンCを100mg以上摂取することが推奨されています。ただ、この量はあくまでも必要最低限の量。
健康を維持したい場合は「1日あたり800㎎以上」、美容目的であれば「1日あたり1,000㎎」以上が望ましいようです。
現代人は環境因子や病気など、様々な原因によって多くのビタミンCが体内で失われ続けています。そのため、継続して摂ることが重要。
ビタミンCは一気に大量に摂っても体外に排出されてしまうため、毎日継続的に摂ることが大切です。
一言に1日あたり800～1,000㎎摂る必要があると言っても、この量を毎日の食事から摂るのは大変です。
そこでおすすめなのが、美容皮膚科で処方されるビタミンCサプリや点滴、注射であれば手軽により効率的に摂取することができます。
なかでも注射や点滴は、より身体へダイレクトにアプローチできる方法。高濃度ビタミンCを摂り入れることで、ぐっと美肌へ近づくことができますよ。
ぜひ、毎日の食事だけでなく、美容皮膚科を上手に活用して、効率的にビタミンC摂取しましょう。